怎样保护孩子“心灵的窗户”

儿科张辉果王雅丽

小学开学已有一周，各位家长还未从神兽归笼的喜悦中缓过神来，有些家长发现，孩子上课看不清黑板，甚至出现头晕头痛恶心呕吐等症状，家长急匆匆带患儿来儿科就诊，却不知是孩子视力出现了问题。想起网上流传的那首打油诗：“冬季放假夏日归，童音未改视力衰，儿童相见不相识，笑问胖子你是谁。”经过超长假期，疫情期间，孩子们不得不上网课，长时间面对电脑、电视或其他电子设备，或者不注意用眼卫生，使孩子的视力受到伤害，个别孩子出现视力减退或近视。

眼睛是人体视觉器官，被喻为“心灵的窗户”，为“人身至宝”，保护好孩子眼睛的是我们的责任。河南省中医院儿科提醒各位家长，日常生活学习过程中孩子一定要注意用眼卫生:第一、合适的光线。太强或太暗的光线，都会伤害孩子的眼睛。第二、注意眼睛的休息，默记3个“20”原则。指的是用眼20分钟以后，眺望20英尺以上，也就是我们说的6米半的远方至少20秒，使眼睛得到充分的放松和休息。第三、保持良好的坐姿。3个“1”的原则，指的是眼睛距离书本一尺远，身体距离书桌一拳头，手指距离笔尖一寸远。第四，可以尝试药食同源方。第1个黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾，养血润肠的作用，对于上学的孩子需要护肝养眼，效果特别好，黑芝麻的用法是一定炒熟用，或者熬粥喝。第2个菊花：菊花，归肺肝经，具有疏风清热，平肝明目，解毒的作用，对改善眼睛干涩，红肿及眼疲劳是非常合适的，自古有“真菊延龄”“作枕名目”之说。家长可以给孩子泡一些白菊茶适量饮用。第3个枸杞子：枸杞子性甘、平，归肝肾肺经，具有滋补肝肾，明目，润肺的功效。无论是枸杞叶还是枸杞子都可以作为茶饮来饮用，对孩子的眼睛是极好的，当然枸杞子用来做菜也是不错的选择，非常适合近视的朋友和平时用眼频繁的人群。

对于一些已经出现了真、假性近视或视力减退的孩子，可进行眼部保健推拿及近视治疗推拿，也可以使用隔核桃壳灸治疗。

隔核桃壳灸，又称隔核桃壳眼镜灸。此方法是在清代顾世澄用核桃皮灸治疗外科疮疡的基础上，经过临床实践改制而成的。通过实践观察，此法主要用于治疗眼病，对近视弱视效果好，对于黑眼圈、眼袋也有良好效果，是当之无愧的“绿色疗法”。核桃灸为器灸法的一种，除治病外，每天灸一次，还能健脑养目，预防目疾。具体操作方法：取核桃1个，从中线处劈开，去仁，取壳备用。用细铁丝制成一副眼镜形(或准备无镜片空眼镜框架1副)，外用医用胶布缠紧，便于隔热，以防烫伤皮肤。镜框的外方再用钢丝向内弯一个钩形，长和高均约2厘米，以备施灸时插艾卷用。灸治前先将核桃壳放于菊花液中浸泡3~5分钟，取出套在镜框上，插上艾卷长约1.5厘米，点燃后戴在患眼上施灸。核桃为补肾之品，菊花有清头明目之功，再以艾条隔着熏灸，能起到补肾养肝，清头明目的效果。

为了孩子清澈的眼神，为了孩子的身体健康，河南省中医院儿科所有人一直在努力！

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