【养生要穴】神阙穴

明代大臣、金石学家、藏书家都穆曾在他的著作《都公谭纂》记载一件趣闻：
永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府抓捕到多名强盗。令金晟感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而且“面如童子”。
金晟起初不信，于是，拟文派人到犯人原籍调查取证，结果确认无误。金晟于是亲审该盗首，询问长寿的原因。
犯人说：“少时居住荆山(今属湖南)时，有一个异人告诉他：如果经常用艾草灸肚脐，可以让人长寿。于是便长期操行此术，才有了今天的这种健康身体。”
犯人灸的穴位就是神阙穴。

 神阙穴，又名“肚脐”、“脐中”，是人体唯一看得见摸得着的穴位。阙，指皇宫门前两边供瞭望的楼，因此“神阙穴”有两层含义：
一是神气通行出入的门户。在胎儿时期，它与脐带相连，是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关。因此，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人体先天的禀赋与之密切相关。
二是元神的门户（神居住的地方），即生命力所在之处。因此古人将神阙穴称为“先天之本源，生命之根蒂，元神之阙庭，后天之气舍”，“常灸神阙穴，万病自会灭”的说法更是广为流传。
艾灸神阙穴
李时珍在《本草纲目》中说：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”可见其对艾灸的推崇程度。
加之神阙穴本身就具备其他任何穴位所没有的先天优势：一是脐通百脉，二是药物利用度极高。因此，艾灸神阙穴可快速改善人体的生理及病理活动，提高人体免疫力，让人诸病不生、益寿延年。
1、激发元神元气
神阙穴是人体生命能源的所在地，但人出生之后，这个生命开关就关闭了。艾灸神阙穴就相当于重新开启这个开关，从生命的源头激发人体的元神元气。
元神元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它们促成胎儿生命的发育、形成，并伴随人走完生命的全程。很多疾病之所以发生都是源于元神元气的衰弱，只要重新激活元气元神，就可大大增强疾病的治疗效果。
2、重症回阳救逆
神阙穴最怕寒邪，因此适宜温养，经常艾灸神阙穴，不仅可以防止受凉，还能鼓舞一身之阳气。因为“脐朝百脉”，外与皮肤肌腠、四肢百骸相连，内与十二经脉、五脏六腑相通，在此处艾灸补阳，可充分发挥经络的传导作用，让补阳效果事半功倍。
古代，针对重症病人昏迷的情况，大夫常在肚脐上艾灸，有时甚至一口气灸几百壮，让病人尽早苏醒，恢复意识。
艾灸肚脐的方法步骤
1、温和灸，点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，固定不动。
2、回旋灸，点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，做顺时针或逆时针往复熏灸。
3、雀啄灸，点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，像麻雀啄食一样，上下来回熏灸。
 以上三种灸法可循环反复施灸。每天施灸15-20分钟，皮肤泛红为度。每天灸一会儿对身体能起到很好的保健作用，艾灸的前后都喝一杯温开水。