阳虚体质如何保健？ 什么是阳虚体质？

我们每天从进食，到消化，利用，排泄，就是新陈代谢过程，这个过程就需要生和化的力量，这来源于阳气。
如果一个人阳气过度缺乏了，身体火力就不足，热量就不够，新陈代谢就转不动，然后身体开始出现机能上的减退，这就形成了阳虚体质。
阳虚体质有什么表现？
阳虚体质的人不耐寒冷，冬天比较难过，一握手就被人说手冷，当然心知肚明的是脚也冷，膝盖也发凉，身体躯干比如肚子，后背，腰臀部摸着都不暖和的，饮食稍生冷就肠胃不舒服，腹痛腹泻，大便常年不成形等。
同时阳虚日久，温化推动的力量不足，气血循环的通道就开始拥堵，从而产生痰湿水饮，血瘀等垃圾，身体就带不动了。
最后，形成了一个恶性循环，越虚越堵，越堵越虚，然后身体就带着一路病痛奔向生命终点。
所以，我们要阻断这个恶性循环，就要好好养我们的阳气。
阳虚体质细分到五个脏器
01心：阳虚
心阳虚，则易出现精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短等症，并且失眠多梦，面部呈白、唇舌呈青紫、手脚冰冷。
02脾：阳虚
脾阳虚又称脾虚寒，脾阳虚，则运化功能失调，易出现食少不消化、恶心呃逆、大便稀溏的现象。
03肾：阳虚
肾阳虚主要表现为：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢为重；小便较多，并且经常泄泻。
04肝：阳虚
肝阳虚是指肝气不足，经常会出现头晕目眩，两胁隐痛，情绪抑郁，多疑善虑，月经不调等现象。
05肺：阳虚
肺阳虚主要表现为身体畏寒、易感冒、呼吸短浅微弱、精神涣散。此外，经常咳吐涎沫，量多而清稀。
阳虚体质如何保健？
黄帝内经说春夏养阳，所以趁着春天，阳气升发，我们也要顺势养阳，只要你平时是不容易上火的情况，法则如下（阳虚体质又还容易上火的情况属于上热下寒，我们以后再说）：
1、饮食方面
少吃生冷寒凉食物：如苹果、草莓、西瓜、黄瓜、梨等。如果要吃的话，需要用开水焯一下，或者蒸制过，可以稍减寒凉。
平时不容易上火的人，可适当多吃益气温阳的食物，比如羊肉、鸡肉、鹿肉、猪肚、黄鳝、核桃、栗子、韭菜、茴香，葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒等。
2、起居方面
 
一定要早睡，不要熬夜，熬夜不单伤阴还伤阳。中医说睡眠就是阳入于阴，藏到阴里面去休养恢复了，夜晚就是地球妈妈给我们安排的身体充电时间，11点就是肝胆系统开始充电了，所以11点前让自己开始入睡，这不单是养肝胆，更是养我们的阳气。
衣着环境上，要避寒就温，就是不要让外界的寒气伤害到身体已经弱弱的阳气，保持身体的暖和，所以多晒晒太阳，该多穿点就不要当冻美人，睡觉环境要暖和，被子也不要因为进了春天就撤掉那么快，毕竟倒春寒的凌厉不可置疑。
3、运动方面
动则生阳，意思就是我们要运动，阳气就能自动补充给我们，根据自己体力的强弱，选择适合自己的有氧运动项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、舞蹈、瑜伽，以及各种球运动都行，就是让自己动起来，并以身体舒适顺畅为度。
4、情绪方面
阳虚体质的人，情绪也比较冷，所以要调节自己的情绪，开阔心胸，让心里阳光起来，多听轻松喜庆的音乐，多交朋友，尤其抑郁症患者和老年人，更应不断充实自己的生活，转移冷淡虚弱的心理。
5、理疗方面
常自己艾灸大椎、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，当然前提是做好疏通，比如自我推拿、拍打、拍痧、刮痧、走罐、梳头、泡脚、足疗等各种方式都可行。
6、药物方面
补阳的中药很多，比如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等，大家根据自己的情况辨证应用。
中成药方面，脾阳虚为主的要吃理中丸或附子理中丸，肾阳虚为主的要吃金匮肾气丸，或者八味地黄丸，桂附地黄丸等。
本文旨在做普及，具体症状请咨询专业中医师。
最后，希望阳气不缺的你要爱护阳气，阳气不足的你要开始养护阳气；毕竟阳气是我们能健康活着的最大资本，是我们生存质量的重要保障。