女子以血为本，以血为用，以肝为先天。
中医认为在脏腑中，肝为藏血之脏，为血海，具有贮藏血液和调节血量的功能。如肝血不足，肝不藏血，就会导致妇女月经异常，引起妇女经、带、胎、产疾病。
一、补血
表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛酸涩难受，面色苍白，头发掉落，月经量日渐稀少。在血常规中常发现红细胞偏低或者血色素偏低。
除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多以及女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。
饮食进补：平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
二、活血
表现特征：月经经常迟到，常常伴有腹痛，经血颜色暗紫，或者有血块，皮肤干涩，面色晦暗无光泽，有黑眼圈，小腿处还常常出现“青筋暴露”等。
着凉；脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
饮食进补：多吃具有活血化瘀通经功能的食物。
中药调养：常用的活血化瘀药物有当归、丹参、川芎、桃仁、红花、三七、香附、郁金、元胡等。另外，中成药有当归丸、逍遥丸、越鞠丸等。（注意：经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。）
三、凉血
表现特征：面色红润，但是却极易长痘，油光满面，夜寐不安，经常做梦，脾气暴躁，五心烦热，月经量比以前多。
爱吃辛辣刺激的食物，烟酒不离手的女性。
饮食进补：平时多食用绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜：
【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入砂锅炖至肉烂即可。
四、散寒
表现特征：每逢秋冬季节就会手脚冰凉，不能吃冷的食物，小腹发凉，月经颜色发暗。
血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的症候。如果阳气不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
饮食进补：这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能防瘀血，很适合血寒证。推荐一款当归生姜羊肉汤：
【原料】牛肉300克，益母草10克，生姜5片，盐适量。
【做法】将原料放进砂锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。
中药调养：通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。也可以用上述药物泡足。
现代女性用独立自强、自信勇敢活成了一道亮丽的风景线。既要上得了厅堂，又能下得了厨房，工作上要挑得起重担，生活中还要平衡好工作和家庭。对于现代社会的半边天、承担如此多社会角色的女性来说，健康就显得尤为重要。女性同胞们一定要好好爱护自己的身体，保持身心舒畅。
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